NOTA DO EDITOR: Antes de começar a ler este artigo, queremos que saiba que, se está a passar por um momento difícil, tem pensamentos suicidas ou conhece alguém nesta situação, existem linhas de apoio disponíveis em Portugal:
- INEM: 112
- SNS 24: 808 24 24 24
- Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico: 1411
- SOS Voz Amiga: 213 544 545, 912 802 669, 963 524 660 ou 930 712 500 (Diariamente, das 15:30 às 00:30)
- Conversa Amiga: 808 237 327 ou 210 027 159 (Diariamente, das 15:00 às 22:00)
Pedir ajuda é um passo importante. Se está em risco, não fique sozinho e procure apoio imediato.
Na manhã desse domingo, marcou dois golos num jogo em que a equipa saiu vencedora. Ao início da noite desse mesmo domingo, pôs termo à vida. “Um menino que tinha ainda tanto para viver, tantos sonhos para concretizar e tantos momentos felizes pela frente”, escreveu o clube, nas redes sociais, no dia seguinte.
A história recente deste adolescente lança um alerta: a saúde mental dos jovens está em risco e há cada vez mais crianças e jovens a pedir ajuda. “Há muita desesperança, solidão, dificuldade de resolução de problemas e de expressão de sentimentos”, diz a psicóloga Sónia Cunha, responsável pelo Gabinete de Psicologia do INEM. “Na maioria das vezes, não existe vontade de morrer, mas de acabar aquele sofrimento.”
“Contudo, a partir da idade escolar, já existem muitos problemas emocionais e de expressão de vontade de acabar com a vida. A noção de morte ainda não está desenvolvida, mas pode conduzir a comportamentos suicidários no futuro. Por isso, não devemos nunca ignorar estas expressões de sofrimento”, alerta a psicóloga do INEM.
Os números
Os últimos números do Instituto Nacional de Estatística (INE) são de 2024. E mostram um crescimento das mortes por lesões autoprovocadas voluntariamente. Um crescimento que é transversal a todas as idades, mas com níveis preocupantes entre os jovens. Sobretudo quando falamos de jovens adultos, entre os 20 e os 30 anos, como mostra o gráfico abaixo.
Em termos geográficos, em 2024, de acordo com o INE, as regiões com mais mortes por lesões autoinflingidas foram a Grande Lisboa e a região Norte, com um especial destaque também para a região Centro e para a península de Setúbal.
O INE ainda não divulgou dados de 2025 e 2026. Mas o INEM, que está diariamente no terreno, regista um aumento significativo de pedidos de ajuda para questões do foro psicológico, incluindo casos de comportamentos suicidários, seja de ideação suicida (quando há pensamentos relacionados com a morte ou com a possibilidade de acabar com a própria vida), intenção (quando há uma vontade ou determinação de agir para pôr termo à própria vida) ou tentativa de suicídio.
A ideação suicida manifesta-se em frases como “estou tão cansado de tudo que, às vezes, penso que preferia não existir”, a intenção suicida em algo mais concreto como “quero acabar com a minha vida e até já sei como fazê-lo”. Estas frases são apenas exemplos ilustrativos. Na prática, a avaliação depende do contexto e de um diálogo cuidadoso com a pessoa. A ideação não significa necessariamente intenção, mas não deve ser desvalorizada. A ausência de um plano também não significa ausência de risco e a intenção pode mudar rapidamente. Por isso, é importante pedir ajuda em qualquer uma das circunstâncias.
O INEM registou um aumento dos números dos três estágios em todas as idades. Este ano, até ao dia 19 de outubro, o CODU (Centro de Orientação de Doentes Urgentes) já recebeu 34 706 pedidos de ajuda. Em quase 3 mil (2 830), as vítimas tinham menos de 18 anos. A vítima mais jovem socorrida pelo INEM tinha oito anos.
Desses quase 35 mil pedidos de ajuda, 419 traduziram-se em suicídios consumados e 2 390 em tentativas de suicídio (falamos de números totais, sem estratificação de idades).
O que nos trouxe até aqui
Inês Rothes, psicóloga, professora da Faculdade de Psicologia e de Ciências de Educação da Universidade do Porto (FPCEUP) e presidente da Sociedade Portuguesa de Suicidologia (SPS), sublinha que os comportamentos suicidários são complexos e quase nunca há um único fator a levar alguém a uma situação tão extrema. “É sempre complicado atribuir uma razão única para que isto aconteça. Normalmente, quando se faz isso, estamos perante uma visão perigosamente simplista. É quase sempre uma situação multifatorial.”
“Temos uma grande percentagem de perturbação mental, com grande relevo da depressão, e temos também questões de ansiedade e de consumos de substâncias. E depois há também situações de maus-tratos, traumas, experiências adversas, adaptação escolar, adaptação académica, solidão e facilidade de acesso aos meios letais”, alerta a especialista, acrescentando que “dificultar o acesso aos meios letais é também uma forma de prevenir os comportamentos suicidários”.
A presidente da SPS admite que as redes sociais podem ter também uma quota-parte de culpa nesta matéria, mas sublinha que a sua influência “é sempre de acordo com o uso que é feito” e destaca mesmo que, se bem usadas, até “podem ter um efeito protetor”. Mas Inês Rothes concorda que os abusos das redes sociais trazem consigo uma diminuição dos contactos interpessoais físicos e que isso altera as redes tradicionais de apoio. “Estar conectado é diferente de estabelecer relações”, ressalva.
A especialista fala também das “vidas idealizadas das redes digitais”, que acarretam com elas uma ansiedade de comparação. E isto não acontece só com os mais jovens, mas nas idades mais precoces, em que a personalidade ainda está em construção, assume um peso mais significativo.
Outro perigo que as redes sociais acarretam é o do bullying e o do ciberbullying. Se antes das redes sociais, o bullying acabava quando tocava a campainha da escola para a saída e as crianças e jovens encontravam em casa um ponto de refúgio, agora os agressores estão à distância de um clique e de um post nas redes sociais. As vítimas já não têm um espaço onde se sintam livres dos comportamentos dos agressores.
Mas a Internet é também um veículo onde se pode procurar ajuda. A Sociedade Portuguesa de Suicidologia, por exemplo, disponibiliza na sua página da Internet vários contactos para encontrar a ajuda necessária.
Os contextos geopolíticos e socioeconómicos também não serão alheios a este aumento. As crianças e adolescentes sentem as dificuldades dos pais e, com o aumento do custo de vidas sem o acompanhamento proporcional dos salários, os jovens adultos sentem na pele a dificuldade em ter casa própria, pagar as contas e mesmo colocar comida na mesa. E isso pesa e muito na saúde mental. Assim como pesam as notícias que diariamente lhes chegam de conflitos como o da Ucrânia ou o do Médio Oriente.
Os sinais que nunca devem ser ignorados
Inês Rothes diz que há sinais que não se podem ignorar e pede atenção a quem está à nossa volta. Qualquer pedido de ajuda, explicito ou não, não deve ser desvalorizado.
“Um dos mais importantes é ter havido comportamentos suicidários anteriores. Todos nós devemos estar mais atentos e, se identificarmos alguém de risco, encaminhar para as entidades que podem ajudar. Depois, é preciso estar atento a mudanças de comportamento. Se a maior parte do tempo passar a estar mal-humorado ou triste, por exemplo, mas também se passa a haver maior dificuldade de concentração, alterações do sono ou do apetite, isolamento”, exemplifica.
Mas as palavras também têm muita força e a especialista sublinha que “aquela questão de que quem quer fazer não diz e quem diz não quer fazer” é um mito muito perigoso. “É fundamental não desvalorizar verbalizações que revelam falta de esperança no futuro ou um discurso suicida, que pode ser mais explícito ou menos - falar em morrer ou querer matar-se, dizer que não sabe o que anda a fazer e que o mundo estaria melhor sem ele”, destaca Inês Rothes.
Há comportamentos que se confundem com condutas próprias da adolescência e que, no caso dos mais jovens, pode dificultar a identificação mais precoce de uma situação de risco. Ainda assim, quaisquer comportamentos depressivos como a perda de interesse por coisas que antigamente se gostava de fazer devem despertar a atenção de quem está à volta. “Se gostava de praticar desporto, por exemplo, e agora isso deixou de ser prazeroso, isso pode ser um sinal de alerta”, diz Inês Rothes.
A psicóloga dá ainda conta de outro sinal que pode estar presente, sobretudo quando estamos a falar de idades menos precoces: “As pessoas organizarem pertences pessoais significativos, quase como se estivessem a preparar a despedida. Por exemplo, quando dou a alguém uma coisa que me é muito significativa é um sinal que deve despertar-nos a atenção.”
Nunca desvalorizar e acolher sempre
Mais importante do que estar atento aos sinais é saber o que fazer com eles. “É crucial não desvalorizar qualquer manifestação, qualquer verbalização. É muito importante acolher, escutar, perguntar diretamente, falar sobre o que está a viver e o que está a sentir. E isto é válido para professores, pais e toda a comunidade. Nunca fez tanto sentido a expressão de ‘é preciso uma aldeia para criar uma criança’ como nas questões de saúde mental”, sublinha Sónia Cunha, a responsável pelo Gabinete de Psicologia do INEM.
“Somos um coletivo e, se funcionarmos como uma grande rede entre família, escola, atividades desportivas ou outras, podemos ajudar muitos jovens. As escolas têm um papel muito poderoso. É onde os nossos jovens passam a maior parte do tempo. Os professores são profissionais muito competentes neste aspeto, o facto de lidarem com muitos miúdos e de acompanharem os miúdos numa fase alargada do seu desenvolvimento capacita-os para detetar os sinais de alerta”, corrobora Inês Rothes, que destaca também o papel dos auxiliares de ação educativa, que são, muitas vezes, “o ombro amigo, onde os jovens procuram ajuda”.
Ao contrário do que possamos pensar, as especialistas dizem que é preciso ser direto. “Se alguém nos verbalizar, por exemplo, que a família estaria melhor sem ele, devemos perguntar diretamente se alguma vez já lhe passou pela cabeça pôr termo à vida. Perguntar diretamente e explorar os pensamentos. Escutar, ouvir com o máximo de atenção e sem julgamento. Mantermo-nos junto da pessoa ou traçar um plano de segurança se essa pessoa não estiver perto de nós. Devemos sempre ligar para o 112. Temos sempre psicólogos que se podem deslocar ao local, se houver risco imediato, se houver recusa de ajuda ou se estiver uma tentativa em curso”, sublinha Sónia Cunha.
“Se alguém nos diz por exemplo que só lhe apetece desaparecer, devemos de forma respeitosa e sensível, de forma contextualizada, perguntar-lhe se alguma vez já pensou concretamente em tirar a vida. A resposta pode ser fundamental para encaminharmos para ajuda”, reforça Inês Rothes.
A presidente da SPS sublinha que é necessário capacitar as famílias para lidarem com situações de saúde mental dos filhos e que é fundamental “cultivar a comunicação entre pais e filhos”. “A comunicação é muito importante e não começa quando eles são adolescentes. Começa quando eles são pequeninos.”
“A adolescência é uma altura em que nem sempre estão muito disponíveis para falar. Por isso é muito importante aproveitar quando demonstram essa disponibilidade. Às vezes parecem que escolhem o momento em que estamos menos disponíveis, mas é preciso aproveitar as oportunidades. Não os interromper, mesmo que eles estejam a contar coisas com que não concordemos e refrear o nosso ímpeto de dar sermão e de estabelecermos a nossa moral”, acrescenta a psicóloga.
A responsabilidade do Estado
Ambas as especialistas dizem, contudo, que não se pode colocar o ónus do lado dos pais. E dizem que o Estado tem muita responsabilidade na prevenção do suicídio.
“Falamos cada vez mais de saúde mental, mas não basta dizer às pessoas que devem pedir ajuda e recorrer a cuidados de saúde mental. É preciso garantir o acesso a esses cuidados de saúde mental. Há planos que existem em papel, mas que ainda não foram totalmente implementados na prática”, lamenta Sónia Cunha, sublinhando que é necessária uma articulação mais oleada “entre os diferentes níveis de saúde pública – desde os centros de saúde aos hospitais -, mas também intersectoriais - entre cuidados de saúde, municípios, escolas…”.
A psicóloga do INEM fala também numa grande “falta de literacia em saúde mental e saúde psicológica”. “A verdade é que se fala cada vez mais de saúde mental, mas o que é que isso traduz na prática? Em que recursos têm traduzido?”, questiona.
Inês Rothes faz questão de deixar uma mensagem de esperança: "A superação da crise é possível, real e existem vozes de quem passou por limites de sofrimento que o sustentam. Escolheram pedir ajuda e perceberam que o estavam a sofrer era real mas não seria para sempre. As histórias reais de experiência vivida mostram que mesmo em momentos limite existem redes de suporte eficazes".
“Pode não ser possível evitar todos os suicídios, mas é possível prevenir e reduzir e muito estas mortes”, acrescenta Sónia Cunha.
Fonte: CNN Portugal por indicação de Livresco
